Ο καθένας μας έχει κάτι που θα ήθελε να αλλάξει. Υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ της φράσης, «Θα ήταν ωραίο να» και της πιο επώδυνης ,«δεν είμαι στοιχειωδώς εντάξει λόγω των α, β, γ,». Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν το παχύ (ή λεπτό) άτομο που πιστεύει ότι πρέπει να χάσει βάρος για να...

Θεραπεία επιλόχειας κατάθλιψης και άγχους Γνωρίζουμε από καιρό για την κατάθλιψη μετά τον τοκετό και τις επιπτώσεις της σε μια γυναίκα , το μωρό της και το νοικοκυριό της . Αυτό που μάθαμε επίσης είναι ότι η κατάθλιψη είναι αρκετά συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και όχι μόνο αφότου το μωρό...

Μια νέα μελέτη αναφέρει ότι μετά από μια διάλεξη, θυμόμαστε καλύτερα σημειώσεις που κρατάμε με το χέρι σε σχέση με εκείνες που γράφουμε με ηλεκτρονικό τρόπο (laptop, tablet, κλπ) (Mueller & Oppenheimer, 2014). Συγκεκριμένα, τα ευρήματα δείχνουν μικρή διαφορά σχετικά με την ανάκληση γεγονότων....

Ζούμε σε έναν υψηλής ταχύτητας, σύνθετο και παράδοξο κόσμο. Η ηγεσία υψηλής απόδοσης απαιτεί μια προσέγγιση που ανταποκρίνεται στις σημερινές παγκόσμιες προκλήσεις. Σήμερα η πρόκληση είναι λιγότερη για την εξεύρεση λύσεων και περισσότερο για τη δημιουργία νέων προτύπων. Είναι λιγότερο για...

Είχατε ποτέ μια ξαφνική παρόρμηση να πηδήξετε  από το τρένο , να μαχαιρώσετε τον  σύντροφό σας,  ή να εκτελέσετε κάποια άλλη αδιανόητη πράξη ; Πολλοί βλέπουν αυτές τις σκέψεις  ως ενδείξεις  ψυχικής διαταραχής , αλλά σύμφωνα με νέα έρευνα από όλο τον κόσμο το 94% των...

  Σαν συναίσθημα , ο θυμός είναι ένας  ισχυρός κινητοποιητικός παράγοντας και έχει μια τέτοια ισχυρή επίδραση στους άλλους , ενώ μπορεί ακόμα και να αποτρέψει και την σωματική βία κάποιες φορές. Ο θυμός δεν παίρνει κανένα σεβασμό . Είναι τόσο δεμένος με τη φράση   «διαχείριση...

Αν έχετε πρόβλημα στον ύπνο, να ξέρετε ότι δεν είστε οι μόνοι...είναι ένα από τα πιο συχνά προβλήματα που αναφέρουν οι άνθρωποι και που θα ήθελαν να βελτιώσουν. Ο ύπνος κακής ποιότητας έχει σαν αποτέλεσμα επιδείνωση γνωστικών λειτουργιών, όπως μνήμη, προσοχή, εγρήγορση και εκτελεστική ικανότητα....

Στην καθημερινή μας ζωή ανησυχούμε για τη δουλειά μας, τα λεφτά μας, τους φίλους και συνεργάτες μας , την οικογένειά μας...και όλα αυτά πριν καν δούμε τις ειδήσεις.... Το άγχος αυτό είναι χρήσιμο ορισμένες φορές, όταν μας βοηθά να επιλύουμε προβλήματα, μπορεί ωστόσο να γίνει υπερβολικό και να μας...

Το εργασιακό burnout είναι  αποτέλεσμα χρόνιου συσσωρευμένου στρες που κατακλύζει τον εργαζόμενο και του αποστερεί τα ψυχικά αποθέματα  που τον καθιστούν ικανό να ανταπεξέλθει στην πίεση των ειδικών εργασιακών συνθηκών. Οι λόγοι που μπορούν να το προκαλέσουν είναι : Έλλειψη...

Πότε ήταν η τελευταία φορά που διασκεδάσατε με την ψυχή σας; Για σκεφτείτε το και προσπαθήστε να εντοπίσετε την τελευταία φορά που αφήσατε τον εαυτό σας να χαλαρώσει και να περάσει καλά, να ξεχάσει τις καθημερινές υποχρεώσεις και να ζήσει τη στιγμή...Αν έχει περάσει καιρός από τότε, ίσως κάποια/ες...