Πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε τι θέλουμε να επιτύχουμε, κατά την έναρξη ενός νέου έτους . Την ίδια στιγμή , γνωρίζουμε επίσης, ότι δεν θα τηρήσουμε τις υποσχέσεις μας και οι περισσότεροι στόχοι του νέου έτους δεν θα πραγματοποιηθούν. Βρείτε παρακάτω πέντε διασκεδαστικές και εύκολες συμβουλές που θα...

Οι πιο ψυχολογικά υγιείς άνθρωποι αντιλαμβάνονται τη σημασία του να αφήσουν κάποια πράγματα «να τα πάρει το ποτάμι», χωρίς αυτό να σημαίνει ότι θα αρνηθούν τα συναισθήματα τους ή ότι συστηματικά κρύβουν τα προβλήματα κάτω από το χαλί . Αντίθετα, έχουν μια έμφυτη κατανόηση ότι τα συναισθήματα...

Η κρίση της μέσης ηλικίας αποτελεί μια στιγμή μεγάλης δυσκολίας ,που αφορά ένα μεγάλο αριθμό αντρών ηλικίας μεταξύ 40 και 50. Ενώ οι γυναίκες έχουν μια σαφή θεώρηση της βιολογικής τους εξέλιξης ( πρώτη έμμηνος ρύση , κύκλοι εμμήνου ρύσεως , κλιμακτήριος , εμμηνόπαυση) οι άντρες δεν έχουν τις ίδιες...

Είναι  Παρασκευή το βράδυ και έχετε σχεδιάσει   να συναντήσετε φίλους για δείπνο. Αν θέλετε να εξασφαλίσετε ότι την σίγουρη ικανοποίηση όλων, θα παραγγείλετε πίτσα ή σουβλάκια. Αν παραγγείλετε ένα είδος  κουζίνας που δεν έχετε δοκιμάσει πριν (σούσι, γιατί όχι;) διατρέχετε τον...

Πολλοί σύζυγοι αγνοούν για χρόνια τα «σήματα κίνδυνου και δυσαρέσκειας» που εκπέμπει ο/η σύντροφός τους. Κανένα από τα παράπονα  που ακούγονταν δεν έμοιαζε ότι θα μπορούσε να καταλήξει να είναι η αιτία για το διαζύγιο, όταν «ξαφνικά»  ο/η σύζυγός  ανακοινώνει ότι θέλει να τελειώσει ο...

Γίνεται  πολλή συζήτηση για την ισχύ του Ναι. Το  Ναι υποστηρίζει την ανάληψη ρίσκου, το θάρρος, και μια ανοιχτόμυαλη προσέγγιση στη ζωή με μεγάλη σημασία.  Αλλά το όχι γιορτάζεται σπάνια. Είναι μια κρυφή δύναμη , επειδή είναι τόσο εύκολο να παρεξηγηθεί και δύσκολο ειπωθεί. Είναι...

Αν ρωτήσουμε τους γονείς ποια είναι η σημαντικότερη αξία που θα ήθελαν να μεταδώσουν στα παιδιά τους, η ειλικρίνεια σίγουρα βρίσκεται ψηλά στη σχετική λίστα. Το χτίσιμο εμπιστοσύνης στο διάβα της ζωής μας περνά μέσα από την αλήθεια και την ειλικρίνεια. Αν ο σκοπός μας λοιπόν είναι να ζητάμε από τα...

Μύθος 1 : Η επιλόχεια κατάθλιψη είναι φυσιολογική - όλες οι νέες μητέρες αισθάνονται κουρασμένες και σε «κατάθλιψη». Γεγονός : Οι νέες μητέρες συχνά αισθάνονται κουρασμένες και με τις αντοχές τους να μην επαρκούν . Μπορούν να αντιμετωπίζουν «λοχειακή δυσφορία» (maternity blues). Οι γυναίκες με...

Συμβουλή # 1 : Εξασκείστε κάποια μορφή αυτοχαλάρωσης τουλάχιστον μία ή δύο φορές την ημέρα. Κανείς για παράδειγμα δεν χρειάζεται να σκεφτεί δύο φορές για το βούρτσισμα των δοντιών του κάθε μέρα. Εάν εξασκείτε αυτοχαλάρωση ή διαλογισμό για πέντε λεπτά, δύο φορές την ημέρα για το υπόλοιπο της ζωής...

«Δεν ξέρω τι σας επιφυλάσσει η μοίρα  , αλλά ένα πράγμα ξέρω : οι μόνοι ανάμεσά σας που θα είναι πραγματικά ευτυχισμένοι, είναι εκείνοι που αναζήτησαν και βρήκαν τον τρόπο να εξυπηρετούν και να προσφέρουν» . (Άλμπερτ Σβάιτσερ νομπελίστας) Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας και...