Δεν είναι όλα τα συμπτώματα του άγχους προφανή.  Το άγχος στα παιδιά είναι προφανές, έτσι; Τα παιδιά θα σας πουν τους φόβους τους. Θα πρέπει να φοβούνται όλη την ώρα. Μπορεί να προσκολλώνται σε σας στις νέες καταστάσεις. Θα ξέρατε αν το παιδί σας είναι ανήσυχο – έτσι δεν είναι; Δυστυχώς, το...

Η συναισθηματική αυθεντικότητα είναι σημαντική για την υγιή σχέση γονέα-παιδιού. Η πολιτισμική εντολή για τους γονείς σαφώς υπαγορεύει ότι θα πρέπει να κρατούν τα αρνητικά συναισθήματά τους και να διατηρούν την ψυχραιμία τους ανά πάσα στιγμή γύρω από τα παιδιά τους. Έχουμε διδαχθεί να...

Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής που βοηθά στον έλεγχο της ανταμοιβής και των κέντρων ευχαρίστησης του εγκεφάλου. Βοηθά, επίσης, στη ρύθμιση της κυκλοφορίας και της συναισθηματικής αντίδρασης και αυτό μας δίνει τη δυνατότητα όχι μόνο να δούμε τα οφέλη, αλλά και να αναλάβουμε δράση για να...

Η ψυχική μας δύναμη απαιτεί το τρίπτυχο : διαχείριση των σκέψεων, ρύθμιση των συναισθημάτων και λειτουργική συμπεριφορά ανεξαρτήτως συνθηκών. Παρότι αυτοί οι τρεις τομείς μπορεί να μας προβληματίσουν, οι σκέψεις είναι αυτές που συχνά μας δυσκολεύουν περισσότερο. Καθώς βιώνουμε τη ρουτίνα της...

Η ανοιχτή συζήτηση για τα μέρη του σώματος και η τακτική χωρίς μυστικά μπορούν να προστατεύσουν τα μικρά παιδιά, χωρίς να τα τρομάζετε. Διδάσκουμε στα παιδιά μας όλους τους τρόπους για να παραμένουν ασφαλή. Τα διδάσκουμε να παρακολουθούν την καυτή σόμπα, να κοιτάζουν και τις δύο πλευρές πριν...

Πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν δυσκολίες ύπνου κάθε βράδυ χωρίς απαραίτητα αυτές να συνδέονται με κάποιο πρόβλημα υγείας. Αυτή είναι πραγματικά μια κουραστική και χρονοβόρα διαδικασία μέσω της οποίας χρειάζεται να περνούν πριν τελικά αποκοιμηθούν. Αν  έχετε τάσεις αϋπνίας και σας παίρνει...

Γιατί είναι πιο ευάλωτα από τα αγόρια, και ποιες είναι οι ενδείξεις και τα συμπτώματα που θα πρέπει να αναζητήσετε; Το άγχος και η κατάθλιψη υπάρχουν και στα δύο φύλα, αλλά από τα χρόνια της εφηβείας, τα κορίτσια είναι πιο ευάλωτα από ό, τι τα αγόρια. Πριν από την εφηβεία, η επικράτηση των...

Το άγχος δεν είναι απλώς ένα πρόβλημα που αφορά τους ενήλικες. Νέοι άνθρωποι, επίσης, συχνά βιώνουν ανθυγιεινά επίπεδα του στρες. Οι έρευνες διαπίστωσαν ότι νέοι από 13 έως 17 ετών αντιμετωπίζουν υψηλότερα επίπεδα άγχους από όσο αυτά που θεωρούνται φυσιολογικά. Το σχολείο είναι η κορυφαία πηγή...

Η κατάθλιψη συχνά χαρακτηρίζεται ως ένα συναίσθημα «σαν να έχεις κολλήσει στην ομίχλη» και διακατέχεται από πλήθος αρνητικών σκέψεων και πεποιθήσεων, αυξάνοντας το αίσθημα δυσκολίας διαχείρησης της καθημερινότητας Μία απλή θεραπευτική τεχνική, της γνωσιακής συμπεριφοριστικής θεραπείας (CBT), μπορεί...

Απλά η συμμετοχή στον αθλητισμό δεν ευνοεί αυτομάτως τη θετική ανάπτυξη των παιδιών. Πολλοί παράγοντες παίζουν κρίσιμο ρόλο στην επιτυχία του παιδιού σας  στον αθλητισμό. Οι τέσσερις εξόχως σημαντικοί παράγοντες που βοηθούν  προωθώντας θετικά τη συμμετοχή σε αθλήματα...